Altijd al willen deelnemen aan de dam tot damloop? Of heb je al eens meegedaan en wil je je prestatie verbeteren? Ben jij diegene die gedurende 6-8 weken klaargestoomd wil worden voor hét hardloopevenement van het jaar: de Dam tot Damloop! Van loop-, core- en krachttraining tot een fysio check-up en inspanningstest. Wij stellen alles in het werk om jou topfit bij de start én de finish te krijgen. Je kunt je aanmelden door het formulier onderaan deze pagina in te vullen en te verzenden, wij nemen dan contact met je op.
TOTAALPAKKET: VOORBEREIDING DAM TOT DAMLOOP
Voor wie? Voor beginnende en ervaren hardlopers die blessurevrij en energie-efficiënt willen hardlopen onder professionele begeleiding, met een persoonlijk schema. Met als gezamenlijk doel de Dam tot Damloop uitlopen.
Duur: 6-8 weken
Start: medio augustus 2020
Aanmelden: info volgt
TRAININGSINTENSITEIT: Individueel en op maat gemaakt
- 3x per week looptraining
- 1-2x per week core/krachttraining
INBEGREPEN BEGELEIDING
Met de hele groep o.l.v. Anneke Koeckhoven van Hollend stilstaan
- Looptechniek groepstrainingen
- 4 lesavonden op donderdag avond van 19.30-21.00 uur
- Check-up door onze fysio Ivar om zo blessurevrij te kunnen lopen
TopFitTest door Beweginswetenschapper en Inspanningsfysioloog Hilco de Boer
- Inspanningstest en bloeddruk-, cholesterol- en vetpercentage meting
- Bepalen trainingszones
- Op maat gemaakt loopschema
De Boer Sport, Health & Wellness
- Individuele trainingsschema’s opgesteld door 1 van onze deskundige trainers
- Optioneel, wil je voedingsadvies neem dan contact op met Barbara Stoop 06-82410811
Prijs voor het 6-8-weeks programma:
Leden: € 187,50 (inclusief startbewijs voor de 5 of 10 miles/8 of 16 km, indien al in het bezig gaat er 30,00 van het totaalbedrag af)
Niet-leden betalen € 60,00 extra voor een onbeperkt abonnement bij De Boer Sport, Health, Wellness voor 2 maanden
Optioneel aan te schaffen: Hartslagmeter tegen actieprijs 
Rocosport.nl geeft 20% korting op een Sigma PC 15.11 hartslagmeter. Je betaalt ipv 44,95 slechts 35,95.
Bestellen kan via onderstaand formulier door in het opmerking veld aan te geven dat je graag een hartslagmeter wilt aanschaffen.