Dam tot Damloop

Altijd al willen deelnemen aan de dam tot damloop? Of heb je al eens meegedaan en wil je je prestatie verbeteren? Wij zoeken 10 personen die gedurende 12 weken klaargestoomd willen worden voor hét hardloopevenement van het jaar: de Dam tot Damloop! Van loop-, core- en krachttraining tot een fysio check-up en van een persoonlijk voedingsadvies tot een inspanningstest. Wij stellen alles in het werk om jou topfit bij de start én de finish te krijgen. Je kunt je aanmelden door het formulier onderaan deze pagina in te vullen en te verzenden, wij nemen dan contact met je op.

 

TOTAALPAKKET: VOORBEREIDING DAM TOT DAMLOOP

Voor wie? Voor beginnende en ervaren hardlopers die blessurevrij en energie-efficiënt willen hardlopen onder professionele begeleiding, met een persoonlijk schema. Met als gezamenlijk doel de Dam tot Damloop uitlopen.
Duur: 12 weken
Start: 1 juli 2019
Aanmelden: voor 15 juni

TRAININGSSCHEMA

  • 3x per week looptraining (zelfstandig)
  • 1-2x per week core/krachttraining (zelfstandig)

INBEGREPEN BEGELEIDING

Met de hele groep o.l.v. Hollend stilstaan

  • Looptechniek groepstrainingen
  • 4 middagen van 2 uur (13.00-150.00 uur) 6 en 13 juli, 31 augustus en 7 september

Fysiotherapie

  • Check-up vooraf
  • 2 (preventieve) behandelingen (elk 40 min.)

TopFitTest

  • Inspanningstest en bloeddruk-, cholesterol- en vetpercentage meting
  • Bepalen trainingszones
  • Op maat gemaakt loopschema

De Boer Sport, Health & Wellness

  • Individuele trainingsschema’s

Venba voedingsadvies

  • Individuele intake
  • Individueel voedingsadvies
  • Update gesprek
  • Meer advies, dan individueel vervolg

Prijs: 12-weeks programma, inclusief startbewijs Dam tot Damloop 5 of 10 mijl
Leden: € 33,50 per week
Niet-leden betalen € 85,00 extra voor een onbeperkt abonnement bij De Boer Sport, Health, Wellness voor 3 maanden

Optioneel aan te schaffen: Hartslagmeter tegen actieprijs
Rocosport.nl geeft 20% korting op een Sigma PC 15.11 hartslagmeter. Je betaalt ipv 44,95 slechts 35,95.
Bestellen kan via onderstaand formulier door in het opmerking veld aan te geven dat je graag een hartslagmeter wilt aanschaffen.

 

Naam*

Adres*

Postcode*

Plaats*

Telefoon*

E-mail*

Geboortedatum* dd-mm-jjjj

Aankruizen of je lid of niet-lid bent*
lidniet-lid

IBAN rekeningnummer* (graag invullen zonder spaties)

Algemene voorwaarden
Ja, ik ga akkoord met de algemene voorwaarden klik hier voor de voorwaarden.

Automatische incasso
Ja, ik verleen eenmalig machtiging voor automatische incasso van het hierboven ingevulde IBAN rekeningnummer

Eventuele toelichting of opmerkingen