Crosstraining

Crosstraining is uniek omdat het gewichtheffen, cardio en gymnastiek combineert. Een geweldige trainingsvorm met volop variatie én uitdaging. Met als doel: fit worden en fit blijven! Omdat iedereen traint op zijn eigen niveau kunnen ook beginners prima meekomen. Tel daarbij het groepsgevoel, enthousiasme van de instructeurs, uitdagende oefeningen en hoge dosis fun op en je zult binnen no-time verslaafd zijn aan deze geweldige training.

De voordelen van Crosstraining:

  • Functionele oefeningen waar je ook in het dagelijks leven profijt van hebt
  • Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau
  • Minimale kans op blessures
  • 7 dagen per week
  • Volop variatie dus nooit saai
  • Door het groepsgevoel blijf je gemotiveerd

Extra leuk: elke training is anders door de Workout Of the Day (WOD).

Wil je zelf ervaren hoe het is om bij onze club te sporten? Voor de fitness, groepslessen én crosstraining bieden wij je een GRATIS weekpas. Zo kun je gedurende 7 dagen komen sfeerproeven, kennismaken met onze instructeurs, deelnemen aan zoveel verschillende trainingen als je wilt en ondertussen alvast een beetje werken aan een gezonde(re) leefstijl.

Aanvragen

Crosstraining is uniek omdat het gewichtheffen, cardio en gymnastiek combineert. Een geweldige trainingsvorm met volop variatie én uitdaging. Met als doel: fit worden en fit blijven! Tijdens de Crosstraining worden functionele bewegingen, zoals springen, tillen, duwen en rennen op een gevarieerde manier en met een hoge intensiteit uitgevoerd. Omdat iedereen traint op zijn eigen niveau kunnen ook beginners prima meekomen. Tel daarbij het groepsgevoel, enthousiasme van de instructeurs, uitdagende oefeningen en hoge dosis fun op en je zult binnen no-time verslaafd zijn aan deze geweldige training.
Elke training is anders door de WOD (Workout Of the Day).

Tijdens de strength lessen gaan we ons focussen op krachttraining. Centraal staat in deze les houding en techniek. Het is een les waarin we ons focussen op zware krachttraining. Waarin we alle spiergroepen proberen te prikkelen en we steeds de limiet van ons lichaam gaan opzoeken in verschillende vormen.

Tijdens de open gym momenten kun je zelf de WOD van de dag gaan doen of zelf met je eigen techniek aan de gang. Zelf met de oefeningen verder gaan die je hebt geleerd tijdens de lessen, of wilt verbeteren. Er is op deze momenten geen trainer aanwezig.

Dit is een reguliere WOD training, waarbij de jeugd van 12 t/m 15 jaar ook mee mag doen.

Klik hier voor het lesrooster in pdf vorm.

Hieronder vind je het lesrooster per dag. Je dient je vooraf voor de les van jouw keuze aan te melden in onze app.

  1. dinsdag
  2. woensdag
  3. donderdag
  4. vrijdag
  5. zaterdag
  6. zondag
  7. maandag
  1. 27 februari
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Barbara
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Barbara
  2. 28 februari
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining Strength
    Michael
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining Combi WOD
    Barbara
    Crosstraining Strength
    Michael
    Crosstraining Strength
    Michael
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining WOD
    Elroy
  3. 29 februari
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining WOD
    Thimo
  4. 1 maart
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Freek
  5. 2 maart
    Crosstraining Strength
    Elroy
    Crosstraining Strength
    Elroy
    Crosstraining WOD
    Elroy
  6. 3 maart
    Crosstraining WOD
    Michael
  7. 4 maart
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining Strength
    Michael
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining WOD
    Michael
  8. 5 maart
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Elroy
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Barbara
    Crosstraining Open Gym
    Crosstraining WOD
    Barbara
Premium 12
€ 10,99 per week
Looptijd: 12 maanden
--
Premium 3
€ 12,99 per week
Looptijd: 3 maanden
--
Premium Flex
€ 14,99 per week
Looptijd: 1 maand

Premium Abonnement

  • Onbeperkt trainen
  • Incl. Fitness: Altijd deskundige begeleiding aanwezig
  • Incl. E-Gym: Fit in 30 minuten (verwacht: eerste kwartaal 2024)
  • Incl. Groepslessen
  • Incl. Spinning
  • Incl. Crosstraining
  • Incl. Massagestoelen (v.a. medio januari)
  • Incl. Clubpas & Premium De Boer app
  • Incl. De Boer Bidon
  • Koffie/Thee € 0,50
  • Incl. 10% korting suppletie
  • Eenmalig 20,- startersbijdrage

Goed om te weten:

  • Studenten ontvangen op vertoon van hun studentenpas 15% korting op de 12 maanden abonnementen.
  • Je betaalt € 10,00 borg voor een ‘druppel’ die je gebruikt om binnen te komen.
  • De incasso wordt maandelijks afgeschreven in de eerste week van de nieuwe maand.

Save the date! Vrijdag 1 maart organiseren wij een Après Ski WOD + party!

Om 19.00 uur start de WOD en om 20.30 uur het feest. Dresscode: Après Ski!
Heb je zin in een super gezellige sportieve en feestelijke avond? We zien je graag vrijdag 1 maart.

Kosten: 10,00

Aanmelden: elroy@sportstudiodeboer.nl

 

 

Personal trainer & Crosstrainer
Sporten betekent voor mij jezelf uitdagen, je lichaam gezond houden en een stukje vrijheid. Het is een moment van bewustwording, maar ook een moment van je hoofd leeg maken en je grenzen verleggen zowel fysiek als mentaal. Ik vind het leuk dat ik mijn kennis, ervaring en enthousiasme mag overbrengen naar anderen.

Ik heb inmiddels een aantal jaar ervaring als zelfstandig ondernemer. Mijn kennis ligt hier met name op gebied van bootcamps, personal training en mental coaching. Zelf train ik al ruim 10 jaar met verschillende sportonderdelen waaronder krachttraining, bootcamps, hardlopen van halve en hele marathons en verschillende obstacle runs.

Mijn visie is dat men meer bewustwording krijgt van wat ons lichaam fysiek en mentaal in staat is om te doen. Door met plezier te gaan trainen en je lichaam fit te houden, help ik jou aan een nieuwe lifestyle. Samen zorgen we voor de juiste balans en een betere versie van jezelf!

 

Personal Trainer, Duo & Small Group trainer, Crosstrainer
Mijn naam is Elroy Konijn en ik woon samen met mijn gezin in De Goorn. Sport is mijn lust en mijn leven. Vanaf jonge leeftijd ben ik altijd met sport bezig geweest en gelukkig heb ik mijn werk ervan mogen maken. Inmiddels heb ik als zelfstandig ondernemer heel wat jaren ervaring als Personal trainer, Sportmasseur en Mylogenics practitioner. Daarnaast heb ik ook ervaring opgebouwd met Crosstraining. Ik heb een vrolijk karakter, ben sociaal en vind het belangrijk dat er met plezier getraind wordt en dat we samen jouw persoonlijke doelen behalen!

Personal Trainer, Duo en Small Group trainer, Crosstrainer
Als iemand weet dat in shape komen en blijven hard werken is, dan weet ik het wel. Maar met mijn ervaring in afvallen in combinatie met sporten, zul je zeker resultaat boeken. Als gediplomeerd voedingsdeskundige en ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen, droogtrainen, intermittent fasten en bulken ben je bij mij aan het juiste adres. De afgelopen jaren ben ik mij daarnaast meer gaan verdiepen in de sport. Een goede balans tussen voeding en bewegen vind ik ontzettend belangrijk.

Met de juiste papieren voor fitnesstrainer en EMS-trainer ben ik dé juiste persoon om jou te begeleiden. Ik heb dit jaar ook de opleiding gevolgd tot crossfittrainer. Daarnaast heb ik inmiddels flink wat ervaring opgedaan als small group- en personal trainer. Mijn enthousiasme voor sporten en een gezonde leefstijl wil ik ontzettend graag delen en overbrengen aan jou!

Personal & Small Group trainer, Sportvastencoach, Crosstrainer, Knock Out(Boks) trainer, EMS trainer en Bootcamp trainer
Ik heb in het jaar 2000 het CIOS afgerond en ben sindsdien fulltime met mijn passie aan de gang. Ik ben docent geweest van particuliere Fitness en PT opleidingen en geef nu al meer dan 20 jaar met veel plezier trainingen. Daarnaast onderneem ik graag en blijf ik mij ontwikkelen en uitdagen door de mensen om mij heen. Ik ben sociaal, sta voor iedereen klaar, heb altijd een opgewekt karakter, een goed inlevingsvermogen, een vertrouwenspersoon en ga van de kracht en de mogelijkheden van elk mens uit.