Fitness en groepslessen

Binnen ons centrum bieden wij de mogelijkheid om vrij te komen trainen in de fitness op een tijdstip dat jou uitkomt. Wij zijn 7 dagen per week open (doordeweeks vanaf 06.00 uur) en bij ons is er altijd deskundige begeleiding aanwezig. We zijn er voor de motivatie, correctie of een gezellig praatje. Voor een ieder die dit wil zijn er mogelijkheden voor het opstellen van een individueel trainingsschema dat per 6-8 weken aangepast kan worden.

In de regio hebben wij een uniek ruim en divers aanbod van groepslessen voor jong tot oud(er), waaronder spinning, yoga, boksen, circuittraining, BBB, powerpump, bodyshape, 30 minutes workouts, bootcamp (outdoor) en nog veel meer.

Onze trainers staan voor jullie klaar, je bent welkom!

Waarom trainen bij De Boer?

  • Altijd deskundige begeleiding
  • 7 dagen per week open
  • Maandag t/m vrijdag vanaf 06.00 uur
  • Uniek aanbod lessen (zie hieronder onder lesaanbod)
  • Voor jong en oud(er)
  • Top Klimaatbeheersing in de zalen

 

Wil je zelf ervaren hoe het is om bij onze club te sporten? Voor de fitness, groepslessen én crosstraining bieden wij je een GRATIS weekpas. Zo kun je gedurende 7 dagen komen sfeerproeven, kennismaken met onze instructeurs, deelnemen aan zoveel verschillende trainingen als je wilt en ondertussen alvast een beetje werken aan een gezonde(re) leefstijl.

Aanvragen

BBB staat voor Billen, Buik en Benen. Juist die gebieden van het lichaam ervaren vrouwen vaak als probleemzones. Met speciale spieroefeningen concentreren we ons op versteviging van die lichaamsdelen. Doe je wekelijks mee (en let je ook op je voeding) dan zul je het aan jezelf merken en voelen. Je wordt fitter en de gewenste lichaamsdelen die verbeterd moeten worden worden strakker. Als belangrijkste doel heeft BBB dan ook figuurcorrectie. Het is een low-impact work-out (dus ook geschikt als je last hebt van knie- of enkelproblemen). Geen ingewikkelde dansvormen, pasjes of springoefeningen.

BBB

Een 30 minuten durende, intensieve workout waarbij de billen, buik en benen het flink te verduren krijgen. Dankzij het enthousiasme van de instructeur weet jij het aantal herhalingen vol te houden.

BBB

Bodyshape is een les waarbij je in een uur op motiverende muziek je hele lichaam traint. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het shapen, oftewel strakker maken van je lichaam! Bodyshape is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Tijdens een Bodyshape les werk je aan kracht, balans, vitaliteit en conditie.

BBB

Heerlijke training in de buitenlucht. Bootcamp training is begin deze eeuw ontstaan in de Verenigde Staten. Deze cardiovasculaire en spierversterkende full body workout is voor mannen en vrouwen van alle sportniveaus toegankelijk. Met bootcamp training bouw je conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Een training bestaat onder andere uit hardlopen, intervaltrainingen en fitnessoefeningen, en dat allemaal in de natuur.

Bootcamp

Deze bokstraining is een High Intensity training onder begeleiding van een zeer ervaren (kick)bokstrainer. Er wordt doormiddel van bokszakken, bokshandschoenen en fitnessoefeningen een leuke, zware training met veel variatie gegeven. De les bestaat uit een goede warming-up van 20 minuten, gevolgd door een intensief trainingsblok van 20 minuten met als afsluiting een buikspier-workout en een cooldown. Een heerlijke les waarin je al je energie kwijt kunt!
Deze les is er ook in de 30 minuten variant en staat dan onder de naam Boxing op het rooster.

Fitboksen

ChiRunning combineert de centrale bewegingsprincipes van Tai Chi met de sport hardlopen. Hierdoor wordt een techniek gecreëerd die de werklast verschuift naar je kernspieren, waardoor je benen minder hoeven te werken. Energie-efficiëntie en blessurepreventie komen tot stand door de twee zaken die ChiRunning zo effectief maken. Een mooie basishouding en ontspanning in je lichaam daar waar het kan. Je leert tijdens ChiRunning licht en met ontspanning te lopen. ChiRunning is geschikt voor iedereen die lekker in de buitenlucht wil bewegen, binnen zijn/haar eigen belastbaarheid. Voor hardlopers die willen leren lopen via een blessure preventieve benadering. We vertrekken vanaf Dobber 9.

Note: de ChiRunning lessen zitten bij het abonnement inbegrepen, maar docent Anneke wil beginners graag eerst in vier lessen de basistechnieken van ChiRunning leren. De kosten voor deze vier lessen bedragen 50,00.

ChiRunning

Crossmaxx is een 30 minuten durende fanatieke en intensieve circuittraining die plaatsvindt in de fitnessruimte. Je traint hierbij je kracht en uithoudingsvermogen met vooral los materiaal en wordt elke training uitgedaagd om zo veel mogelijk uit de training te halen.

Crossmaxx

Easyflow & Yin Yoga is een combinatie van mindfulness en yoga: uit het hoofd in het lijf. Door middel van yoga oefeningen gaan we het contact met ons lichaam versterken. Want door met het lijf te gaan werken kan je makkelijker de focus van de mind verleggen. En door te voelen en te luisteren naar je eigen lijf leer je jezelf steeds beter kennen. Ons lichaam is ons kompas en leidt ons altijd in de juiste richting, we hoeven alleen maar de signalen op te merken. Mindfulness houdt kort gezegd het volgende in: je aandacht bewust richten, in het hier en nu, zonder oordeel. Het vergt lichaamsbewustzijn: contact maken met jezelf, je eigen lijf. Door je ademhaling, (dwalende) gedachten, emoties en handelingen aandachtig waar te nemen kan je vastgeroeste patronen in beweging zetten. De les is een afwisselende mix tussen beweging en bewustzijnsoefeningen. Een uurtje ontspanning en even niks moeten; een ontsnapping aan de hectiek van alledag. Daarnaast leer je de tools om dit toe te passen in je dagelijkse leven, dus ook als je van je matje af bent.

 

Wil jij sterker worden en je uithoudingsvermogen verbeteren? Tijdens de fitness circuittraining train je in een groep op de kracht- en cardiotoestellen. Daarnaast maken we gebruik van losse materialen en natuurlijk ontbreken de buikspieroefeningen niet. Kortom, een afwisselende en pittige les, waarvan je lekker gaat zweten.

Crossmaxx

Fresh Balance is een groepsles met een vaste structuur, met veel variatie, geen choreografie en voor iedereen toegankelijk. Je traint in een ontspannen, niet prestatiegerichte sfeer. Na deze les voel je je fit en ontspannen en het zorgt voor nieuwe energie. Een Fresh Balance training is opgebouwd uit 3 blokken van 20 minuten. Het eerste blok van 20 minuten bestaat uit cardio en kracht oefeningen. Hierbij ligt de nadruk op het opwarmen van het lichaam en het versterken van de spieren. Tijdens het tweede blok wordt d.m.v grondoefeningen gewerkt aan balans en stabiliteit van het lichaam. De laatste 20 minuten van de training worden ingevuld met flexibiliteit en ontspanningsoefeningen.

Fresh Balance

In Yoga komt alles samen; door middel van beweging, adembeheersing, concentratie én bewustwording, kom je écht tot ontspanning. Het helpt bij zoveel hedendaagse lichamelijke en geestelijke klachten en dat is prachtig! In de Hatha Yoga lessen worden de meeste aspecten van Yoga, behalve meditatie, gecombineerd. Yoga is voor iedereen; jong, oud, lenig of niet.

In deze functionele circuit-groepstrainingen train je het totale lichaam en gaat jouw core, balans, explosiviteit, kracht en uithoudingsvermogen met stappen vooruit. De instructeur varieert qua trainingsintensiteit en stemt dit op ieders trainingsniveau af, zo kan jij dus op jouw eigen niveau het maximale uit de training halen. De Move it instructeur motiveert en “entertraint” de sporters in de groep en zorgt ervoor dat iedereen veilig én met veel plezier en energie traint!

Move it

Move it 60+ is een groepsles waarin je samen met andere leeftijdsgenoten een leuke, afwisselende functionele training krijgt. In deze les wordt er aandacht besteed aan het trainen van de core, balans, snelheid, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. We starten met een warming up waarna een afwisselende circuittraining wordt gevolgd van losse oefeningen en afgesloten met de cooling down met rek- en ontspanningsoefeningen. Tijdens de training is er ook tijd en aandacht voor het sociale aspect en dit kan je na de training voortzetten met een kopje koffie/thee in ons café.

Move it 60+

Pilates zou je kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieperliggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

Powerpump is een barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de fitness, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft én snel!

 

Je fietst in opbouw een vast programma op muziek met allerlei afwisseling in activiteiten, snelheden en weerstanden: de heuvel op klimmen, een vlakke weg, sprinten, enzovoort. Daardoor belast je je spieren, je hart en longen op verschillende manieren en dat levert een goede conditie, kracht en weerstand op. Net als bij andere conditiesporten wordt je hart sterker, krijg je meer longinhoud, is het goed voor de doorbloeding van je spieren, pezen en aanhechtingen én krijg je meer kracht in voornamelijk je onderlichaam. Spinning is een prima workout voor iedereen, op elk niveau!! Het fietsen op muziek is opzwepend, waardoor je je grenzen verlegt en echt merkbaar bouwt aan een betere conditie!

 

Elke training wordt er gekozen voor een andere spiergroep die aangepakt wordt. Hierbij wordt altijd gebruik gemaakt van een steps blok. Kortom: deze groepsles is een doeltreffer als je wilt werken aan zowel cardio als kracht. Het voordeel van een Stepsles is dat je ‘m kunt volgen op je eigen niveau. Natuurlijk zal de trainer je motiveren extra je best te doen, maar de stepsblok kan je op verschillende hoogtes aanpassen. Daarnaast verbetert steps tevens je uithoudingsvermogen en balans. Vooral als je de passen eenmaal kent is steps een eitje en zul je snel merken dat je beter wordt. Maar hoe vaker je meedoet, hoe makkelijker het gaat. Het is dan ook leuk om deze progressie te zien. Wanneer je meedoet aan een lesje steps wordt het gegarandeerd een feestje! De leuke uptempo muziek zorgt ervoor dat je met een goed humeur weer vertrekt naar huis!

Bij yin yoga focus je je niet op je spieren, maar op je bindweefsel. Bindweefsel is weefsel wat je lichaam bij elkaar houdt als een soort lijm. Je bindweefsel kan verkleefd, verhard en verdikt zijn. Door 3-5 minuten in een houding te blijven en rek of druk op een bepaald gebied uit te oefenen, stimuleer je het bindweefsel om de doorstroming van energie te bevorderen. Hierdoor kan het meer vocht opnemen en wordt het soepeler en heb je meer ruimte en flexibiliteit in je lichaam, maar ook in je geest. Een heerlijk momentje van rust en even niets moeten, maar alleen ‘zijn’. Mocht je geen klachten hebben dan kan het je ook helpen om helderder te denken, makkelijker beslissingen te maken, te ontspannen en met meer plezier in het leven te staan.

Easyflow en yin yoga

In de deze yogales bewegen we door zowel yin- als yang yoga houdingen. Yin houdingen zijn passief en yang houdingen zijn juist actief. Waar je bij yin yoga je spieren ontspant, span je bij yang yoga je spieren juist aan. Door deze combinatie wordt je lichaam niet alleen soepeler, maar ook sterker. Een yogales met het beste van twee werelden. Deze les is geschikt voor beginnende tot gevorderde yogi’s en iedereen daar tussenin.

Easyflow en yin yoga

Download hier het reguliere lesrooster.

(lessen gaan alleen door als er 24 uur van tevoren min. 3 personen zijn aangemeld in de app.)

Je dient je vooraf aan te melden via onze app.

 

 

 

 

Nieuw? Boek jouw gratis proefles (ook voor fitness) via info@sportstudiodeboer.nl.

Bekijk hieronder het rooster per dag.

Toon filters
Les
Dagen vd week
  1. dinsdag
  2. woensdag
  3. donderdag
  4. vrijdag
  5. zaterdag
  6. zondag
  7. maandag
  1. 27 februari Soort Locatie Instructeur
    Steps
    Studio 2 Dinah
    Spinning
    Studio 1 Anja
    Fitness Circuittraining
    Fitness Luna
    Yin Yang yoga
    Studio 2 Floortje
    Easy flow & yin yoga
    Studio 2 Floortje
    Powerpump
    Studio 2 Lisette
    Bootcamp
    Basisschool de Ark Freek
    Fresh Balance
    Studio 2 Sylvia
    Spinning
    Studio 1 Lisette
  2. 28 februari Soort Locatie Instructeur
    Bodyshape
    Studio 2 Sylvia
    Fitness Circuittraining
    Fitness Connie
    Fitboksen
    Studio 1 Sander
    Yin yoga
    Studio 2 Sylvia
    Spinning
    Studio 1 Lisette
    Bodyshape
    Studio 2 Graciela
    Pilates
    Studio 2 Dinah
  3. 29 februari Soort Locatie Instructeur
    Steps
    Studio 2 Barbara
    Fitness circuittraining
    Fitness Sylvia
    Power Pump
    Studio 2 Sylvia
    Fitness Circuittraining
    Fitness Connie
    Spinning
    Studio 1 Leonie
    ChiRunning
    Fitness, Outdoor Anneke
    Easy flow & yin yoga
    Studio 2 Caya
    Fitboksen
    Studio 1 Siem
  4. 1 maart Soort Locatie Instructeur
    Fitness Circuittraining
    Fitness Barbara
    BBB
    Studio 2 Graciela
    Circuittraining 60+
    Fitness Luna
  5. 2 maart Soort Locatie Instructeur
    Spinning
    Studio 1 Lisette/Joop
    Bodyshape
    Studio 2 Graciela
    Hatha yoga
    Studio 2 Sylvia
  6. 3 maart Soort Locatie Instructeur
    BBB
    Studio 2 Dinah
    Hatha yoga
    Studio 2 Dinah
  7. 4 maart Soort Locatie Instructeur
    BBB
    Studio 2 Sylvia
    Move it (60+)
    Studio 1 Sander
    Move it
    Studio 1 Sylvia
    Yin yoga
    Studio 2 Rianne
    BBB Extreme
    Fitness Sylvia
    Crossmaxx
    Fitness Sylvia
    Power Pump
    Studio 2 Sam
    Fitboksen
    Studio 1 Sander
    Spinning
    Studio 1 Rene
  8. 5 maart Soort Locatie Instructeur
    Steps
    Studio 2 Dinah
    Spinning
    Studio 1 Anja
    Fitness Circuittraining
    Fitness Luna
    Yin Yang yoga
    Studio 2 Floortje
    Easy flow & yin yoga
    Studio 2 Floortje
    Powerpump
    Studio 2 Lisette
    Bootcamp
    Basisschool de Ark Freek
    Fresh Balance
    Studio 2 Sylvia
    Spinning
    Studio 1 Lisette

Maandag t/m donderdag: 06.00-21.30 uur
Vrijdag: 06.00-21.00 uur
Zaterdag: 08.00-15.00 uur
Zondag: 09.00-13.00 uur

Om bij te dragen aan een gezond immuunsysteem voor uzelf en uw werknemers, waardoor mede het ziekteverzuim laag blijft of zelfs omlaag gaat, bieden wij bij De Boer bedrijfsfitness. Tip: van maandag t/m vrijdag zijn wij al vanaf 06.00 uur geopend.
Lees verder

Business en Health

Voor Kids van 7 t/m 11 jaar bieden wij de volgende lessen:

Maandag: Fitboksen 17.00-18.00 uur (Sander)

Dinsdag: Yoga 17.00-18.00 uur (Floortje)

Woensdag: Jeugdfitness 17.00-18.00 uur (Quinten)

De danslessen vallen onder de Dance Stars Studio van Elise. Zie voor meer informatie haar website.
(Tijdens de schoolvakanties zijn er geen lessen)

 

Voor de jeugd van 12 t/m 15 jaar hebben wij het volgende aanbod:

Maandag: Fitboksen 17.00-18.00 uur (Sander)

Dinsdag: Yoga 17.00-18.00 uur (Floortje)

Woensdag: Crosstraining 17.00-18.00 uur (Barbara)

Woensdag: Jeugdfitness 17.00-18.00 uur (Quinten)

Vanaf 14 jaar: 7 dagen per week fitness met een zelfstandig schema binnen reguliere openingstijden

Premium 12 Basic 12
€ 10,99 per week € 8,99 per week
Looptijd: 12 maanden Looptijd: 12 maanden
-- --
Premium 3 Basic 3
€ 12,99 per week € 10,99 per week
Looptijd: 3 maanden Looptijd: 3 maanden
-- --
Premium Flex Basic Flex
€ 14,99 per week € 12,99 per week
Looptijd: 1 maand Looptijd: 1 maand
-- --
Kids Fit Teens Fit
€ 4,99 per week € 6,99 per week
Looptijd: 3 maanden Looptijd: 3 maanden

Premium Abonnement

  • Onbeperkt trainen
  • Incl. Fitness: Altijd deskundige begeleiding aanwezig
  • Incl. E-Gym: Fit in 30 minuten (verwacht: eerste kwartaal 2024)
  • Incl. Groepslessen
  • Incl. Spinning
  • Incl. Crosstraining
  • Incl. Massagestoelen (v.a. medio januari)
  • Incl. Clubpas & Premium De Boer app
  • Incl. De Boer Bidon
  • Koffie/Thee € 0,50
  • Incl. 10% korting suppletie
  • Eenmalig 20,- startersbijdrage

Basic Abonnement

  • Onbeperkt trainen
  • Incl. Fitness: Altijd deskundige begeleiding aanwezig
  • Incl. Groepslessen (excl. Spinning)
  • Incl. Clubpas & Basic De Boer app
  • Eenmalig 30,- startersbijdrage

Kids Fit (7 t/m 11 jaar)

  • 1x per week Jeugdfitness
  • 1x per week Fitboksen
  • 1x per week Yoga
  • 40 weken per jaar les
  • Betaling: per maand

Teens Fit (12 t/m 15 jaar)

  • 1x per week Jeugdfitness
  • 1x per week Crosstraining
  • 1x per week Fitboksen
  • 1x per week Yoga
  • 40 weken per jaar les
  • Onbeperkt fitness, 7 dagen per week, vanaf 14 jaar: Altijd deskundige begeleiding aanwezig
  • Betaling: per maand

Goed om te weten:

  • Studenten ontvangen op vertoon van hun studentenpas 15% korting op de 12 maanden abonnementen.
  • Je betaalt € 10,00 borg voor een ‘druppel’ die je gebruikt om binnen te komen.
  • De incasso wordt maandelijks afgeschreven in de eerste week van de nieuwe maand.

Save the date! Vrijdag 1 maart organiseren wij een Après Ski WOD + party!

Om 19.00 uur start de WOD en om 20.30 uur het feest. Dresscode: Après Ski!
Heb je zin in een super gezellige sportieve en feestelijke avond? We zien je graag vrijdag 1 maart.

Kosten: 10,00

Aanmelden: elroy@sportstudiodeboer.nl

 

Maandag 1 april is het tweede Paasdag en organiseren wij een speciale Paasworkout.

Aanvang 09.15 uur gezamenlijke warming-up

Vervolgens doe je mee met 4 lessen van 30 minuten:
Spinning, PowerPump, BBB en Yoga.

Rond half 1 sluiten we af met een hapje en een drankje!

Dit evenement is gratis en alleen toegankelijk voor leden van De Boer Sport, Health, Wellness.

Graag aanmelden voor 25 maart bij de balie of per mail sylvia@sportstudiodeboer.nl

Spinninginstructeur
Ik ben een sportieve vrouw en woon in Alkmaar. Sinds 2006 ben ik verslingerd geraakt aan spinning en ben dat jaar ook als instructrice gestart. Het doel wat ik wil bereiken met mijn lessen is om mensen een goede work-out te bieden en tegelijkertijd te laten genieten van goede muziek. Ik vind het heerlijk om op zoek te gaan naar muziek waarmee ik een goed gebalanceerde les kan maken, waarbij alle aspecten van spinning aan bod komen. Ik kijk er naar uit om met u bij Sportstudio De Boer te genieten van spinning.

Inspirerende hardloop- en basisademhaling coach/trainster
Hoi, inmiddels ben ik meer dan 10 jaar de trotse eigenaar van Hollendstilstaan, `balans door beweging`, Ik woon fijn in De Goorn en bevind me graag in gezelschap van mijn familie en ga regelmatig op pad met vrienden. Je kan mij vaak buiten vinden, zowel privé als tijdens mijn werk als trainer/coach.
Ik werk steeds meer vanuit de focus `stilstaan` zodat er ruimte komt om te voelen wat er in je fysieke lichaam gebeurd. Less is more, (blessure)preventie, ontspanning versus inspanning en ademen naar arbeid zijn terugkerende onderwerpen. Ik gebruik daarvoor 2 methodes die elkaar spelenderwijs aanvullen en versterken: de EnergyControl methode van Stans van der Poel en de looptechniek van ChiRunning/ChiWalking. Vanuit de visie dat iedereen zijn eigen ruimte in draagkracht heeft werk ik met veel plezier samen als (hard)looptrainer en ademtherapeut bij Sportstudio De Boer.

Personal Trainer, Duo en Small Group trainer, Crosstrainer
Als iemand weet dat in shape komen en blijven hard werken is, dan weet ik het wel. Maar met mijn ervaring in afvallen in combinatie met sporten, zul je zeker resultaat boeken. Als gediplomeerd voedingsdeskundige en ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen, droogtrainen, intermittent fasten en bulken ben je bij mij aan het juiste adres. De afgelopen jaren ben ik mij daarnaast meer gaan verdiepen in de sport. Een goede balans tussen voeding en bewegen vind ik ontzettend belangrijk.
Met de juiste papieren voor fitnesstrainer en EMS-trainer ben ik dé juiste persoon om jou te begeleiden. Ik heb dit jaar ook de opleiding gevolgd tot crossfittrainer. Daarnaast heb ik inmiddels flink wat ervaring opgedaan als small group- en personal trainer. Mijn enthousiasme voor sporten en een gezonde leefstijl wil ik ontzettend graag delen en overbrengen aan jou!

Yoga instructeur
Het is mijn doel om d.m.v. yoga een ruimte voor mensen te creëren voor bewustwording en om te ontspannen. Een moment om even uit de cirkel van mentale overactiviteit en prikkels te stappen waaraan we continu worden blootgesteld. Ik heb mijn yoga teacher training in India gevolgd, tijdens een 1,5 jaar durende wereldreis. Persoonlijke ont-wikkeling heb ik van jongs af aan al heel interessant gevonden. Wie ben ik zonder alle maatschappelijke verwachtingen, labels en bezittingen? En bovenal: waar word ik écht gelukkig van? Dit zijn vragen die ik mezelf regelmatig stel. Ik hoop dat ik d.m.v. het geven van yoga andere mensen kan inspireren om (opnieuw) in contact te komen met henzelf, met hun behoeften en innerlijke rust te ervaren. Al is het maar voor even. (www.holisticcaya.nl)

Fitness- en EMS instructeur
Sporten is altijd mijn passie geweest en ik ben daarom erg blij dat ik al 21 jaar in de sportbranche mag werken. Ik heb jaren power pump, power yoga en spinning gegeven. Nu geef ik met heel veel plezier full body circuittrainingen, het hele lichaam trainen in groepsverband met de nodige gezelligheid. Daarnaast ben ik ook fitnesstrainer en geef ik EMS trainingen.

 

Fitnessinstructeur
Van kleins af aan sport ik bijna iedere dag, vroeger vooral op de voetbalvelden van Victoria-O en inmiddels ben ik al jaren wekelijks bij De Boer te vinden. Om mijn kennis over fitness te vergroten heb ik in 2023 de cursus Fitvak A gevolgd, de stage die bij deze cursus hoort heb ik natuurlijk bij De Boer gevolgd. Tijdens deze stage kwam ik erachter hoe leuk ik het vind om als instructeur mensen te helpen met het bereiken van hun sport doelen, daarom heb ik van mijn hobby mijn werk gemaakt en kan je mij nu ook als instructeur vinden bij De Boer.

Dansdocent, eigenaar Studio Dance Stars
Op jonge leeftijd kwam ik erachter dat dansen mijn passie was en startte mijn danscarrière op 6-jarige leeftijd met jazzballet. Naarmate ik ouder werd, breidde ik dit uit naar meerdere dansstijlen per week en droomde ik ervan later danseres te worden.
Tijdens mijn middelbare school heb ik een vooropleiding dans gevolgd, waarna ik een 4-jarige dansopleiding in Haarlem met succes heb afgerond. In het laatste jaar van de opleiding is mijn passie voor het lesgeven echt ontstaan. Hoe mooi is het om mijn liefde voor het dansen, door te geven aan je leerlingen? Ik krijg hier echt energie van! Daarnaast blijf ik mijzelf ontwikkelen in het dansen en alles wat eromheen gebeurt, zoals salsa, paaldansen, TIK TOK filmpjes opnemen, optreden bij artiesten, festivals en in videoclips van artiesten dansen. Met mijn eigen dansschool wil ik de leerlingen die dezelfde droom en passie hebben als ik, de mogelijkheid bieden hun droom te verwezenlijken.

Fitness en EMS instructeur
Als kind deed ik intensief aan turnen daarna heb ik mij helemaal gestort op dansen. Bij ballet draait alles om houding, balans en de core. Veel voorkomende onderdelen binnen de fitness. In de fitness leer ik jonge kinderen de beginselen van fitness dmv de Fitnesscircuit training. Naast de circuittraining geef ik EMS training en begeleid ik mensen in de fitness met oefeningen en het maken van trainingsschema’s. Maar bovenal ben ik iemand die het belangrijk vind dat je het sporten ook leuk vindt. Ik hou van een goede sfeer en dat is ook mede mijn sterke kant. Dus kom lekker sporten dan word je vanzelf enthousiast.

Personal Trainer, Duo & Small Group trainer, Crosstrainer
Mijn naam is Elroy Konijn en ik woon samen met mijn gezin in De Goorn. Sport is mijn lust en mijn leven. Vanaf jonge leeftijd ben ik altijd met sport bezig geweest en gelukkig heb ik mijn werk ervan mogen maken. Inmiddels heb ik als zelfstandig ondernemer heel wat jaren ervaring als Personal trainer, Sportmasseur en Mylogenics practitioner. Daarnaast heb ik ook ervaring opgebouwd met Crosstraining. Ik heb een vrolijk karakter, ben sociaal en vind het belangrijk dat er met plezier getraind wordt en dat we samen jouw persoonlijke doelen behalen!

Sportinstructeur op invalbasis
Ik ben Ester Blom, getrouwd, 3 kinderen en woon in Obdam. Werkzaam bij een advocatenkantoor in Alkmaar en tevens ben ik bezig met mijn eigen praktijk als vitaliteitscoach en voedingsdeskundige. Al sinds de jaren 90 geef ik met heel veel plezier verschillende groepslessen van jong tot oud. In die periode heb ik ook een eigen sportstudio “Bodyshape” gehad die later is omgezet in een vereniging, die Freek daarna weer heeft voortgezet in zijn huidige sportschool. Aan energie en enthousiasme geen gebrek en ik vind het daarom ook heerlijk om mensen te motiveren. Nadat ik 3 jaar geleden gestopt ben met ‘vast’ lesgeven vind ik het een compliment dat ik bij Sportstudio De Boer als vaste invalster betrokken blijf. Het leuke is dat ik nog steeds mensen in de les krijg die ik jaren geleden ook al les heb gegeven. Tot binnenkort?

Fitness- en EMS instructeur
Net voor Corona begon ik te sporten bij Sportstudio de Boer, vanaf dat moment was ik helemaal fan van krachttraining.  Hierdoor ben ik ook in contact gekomen met Freek om bij hem in dienst te komen. Bewegen is voor iedereen goed en daar zou ik jou graag bij willen helpen. In de sportschool ben ik de jongste medewerker, dit hoeft natuurlijk niet een nadeel te zijn. Ik ben namelijk volop bezig met leren. Eind oktober begin ik de cursus Fitvak A. Daarnaast ben ik opgeleid tot EMS instructeur en volg ik nog een voltijd studie pedagogiek.

Yogadocent
In mijn yoga lessen brengen we het lichaam in haar kracht en de geest tot rust. We creëren een moment van ontspanning, niet alleen fysiek maar vooral mentaal. Door de drukte van ons dagelijks leven gaat alles in een sneltreinvaart aan ons voorbij. In de yogales nemen we de tijd voor de houdingen waardoor we ons lijf beter voelen en op zoek gaan naar verstilling. Ik ben zelf een aantal jaar geleden begonnen met het beoefenen van yoga tijdens een stressvolle periode om het gepieker in mijn hoofd los te kunnen laten en naar mijn lijf te leren luisteren, al is het maar voor even. Dat is wat we ook in mijn lessen zullen doen, even een moment voor jezelf om op te laden. Echt even uit je hoofd en in je lijf.

Personal & Small Group trainer, Sportvastencoach, Crosstrainer, Knock Out(Boks) trainer, EMS trainer en Bootcamp trainer
Ik heb in het jaar 2000 het CIOS afgerond en ben sindsdien fulltime met mijn passie aan de gang. Ik ben docent geweest van particuliere Fitness en PT opleidingen en geef nu al meer dan 20 jaar met veel plezier trainingen. Daarnaast onderneem ik graag en blijf ik mij ontwikkelen en uitdagen door de mensen om mij heen. Ik ben sociaal, sta voor iedereen klaar, heb altijd een opgewekt karakter, een goed inlevingsvermogen, een vertrouwenspersoon en ga van de kracht en de mogelijkheden van elk mens uit.

Bodyshape en Latin Move instructeur
Ik geef sinds 2015 diverse groepslessen. Ik vind het ontzettend leuk om de groep uit te dagen én te vermaken. Met mijn muziek zorg ik ervoor dat iedere les een feestje wordt. Mijn doel is om iedereen met een voldaan gevoel naar huis te laten gaan, zowel de beginnende sporter als de gevorderde sporter. En als je denkt dat sporten niet leuk kan zijn, dán nodig ik je van harte uit in een van mijn lessen!

Spinning instructeur
Ik ben al meer dan 15 jaar verslaafd aan spinning en in 2016 de opleiding als instructeur gevolgd en afgerond. Het lesgeven geeft een kick, iedere les weer. Hoe mooi is het om met een groep te groeien, qua conditie en spierkracht. Om mijzelf en de deelnemers te motiveren tracht ik iedere les af te wisselen qua muziek en oefeningen. Kom dit ontdekken op zaterdagochtend bij Sportstudio de Boer!

Spinning instructeur
Vanaf mijn 12e rij ik al op een racefiets. Later kwamen daar schaatsen en mountainbiken als hobbies bij. Sinds 2015 geef Ik spinningles. Echt super leuk om te doen. Ik probeer altijd een gevarieerde les in elkaar te zetten, met muziek voor elk wat wils. Ik wil de sporters motiveren zodat ze hun eigen grenzen weten te verleggen. Mijn les is geslaagd als de spinners met een voldaan gevoel van de fiets af stappen. Hopelijk draag ik een steentje bij bij het verbeteren en op pijl houden van de conditie van de sporters, zowel voor wielrenners, mountainbikers als voor de niet-buiten-fietsers. Door mijn onregelmatige werk als stewardess kan ik er niet iedere week zijn, maar gelukkig heb ik vaste vervanging.

Instructeur
Als startende sport docent ben ik enorm gemotiveerd om van elke les een feestje te maken. Sporten is al jaren mijn hobby en van die hobby wordt het hoog tijd mijn werk te maken. Wat ik belangrijk vind is goede begeleiding, gezelligheid en een flinke dosis zweet! Ik ben er klaar voor, jullie ook? Dan zie ik jullie graag tijdens de Booty workout!

Fitness-, Crosstraining- en EMS instructeur én Personal Trainer
Mijn naam is Luna, geboren en getogen in Obdam. Van jongs af aan al fanatiek aan het sporten en sinds een paar jaar werkzaam bij De Boer Sport, Health, Wellness. Wat begon als hobby groeide al gauw uit tot mijn job. Ik ben enthousiast, sociaal en leergierig. Het mooiste aan dit vak vind ik dat je mensen kunt helpen bij het behalen van hun persoonlijke doelen en ik geloof erin dat iedereen tot meer in staat is dan hij/zij denkt. Ik geef onder andere crosstraining, smallgroup/duo training, personal training, circuittraining en EMS training. Wanneer zie ik jou bij De Boer Sport, Health, Wellness?

Fitnessinstructeur
Vroeger wist ik nog niet precies wat ik later zou doen als baan. Toen ik met fitness begon wist ik gelijk dat ik dit wilde doen later. Ik vind het zelf leuk om te sporten en mensen te helpen met hun doelen. Ik hou ervan om te fitnessen of iets met sport te doen. Ik ben sociaal en ik hou er van om met mensen in contact te zijn. Ik heb mijn mbo sport&bewegen diploma afgerond, maar ik volg op dit moment nog de cursussen Fitvak A en B. Waardoor ik jullie nog beter kan helpen met jullie doelen.

Spinning instructeur
Ik ben gek op duursporten als wielrennen, mountainbiken, schaatsen en hardlopen. In 2015 ben ik als extra training in de winter gaan spinnen. Eerst als deelnemer, en na een aantal jaar ben ik begonnen als (inval-) instructeur. Ik vind het leuk om mensen te motiveren tijdens de spinningles om ze net dat trapje extra te laten doen. Het mooie van spinning is dat iedereen deel kan nemen, beginner en gevorderde samen in de les. Een uur lekker intensief bezig zijn, op je eigen niveau en ondertussen genieten van goede muziek tijdens de work-out.

Yin Yoga instructeur
Al meer dan 10 jaar begeleid ik als coach en trainer groepen en individuen bij bewustwording en groei, zodat ze minder stress of gedoe ervaren en het beste uit zichzelf en het leven halen. Hierin leef ik vanuit het principe “Practice what you preach”.
Zo ben ik van jong af aan letterlijk en figuurlijk in ‘beweging’. Op mijn 15e vertrok ik voor de sport naar Amerika en bracht yoga mijn leven in balans binnen een druk bestaan. Al enige tijd zocht ik, voor mezelf en mijn omgeving, naar meer verdieping binnen de yoga.
Toen de mogelijkheid bij Sportstudio de Boer ontstond om hen te helpen en versterken door op de maandagochtend de Yin Yoga lessen te verzorgen, heb ik me direct opgegeven voor de Yin Yoga Opleiding. Ik geloof er namelijk in dat wanneer we in balans zijn we meer voldoening, plezier en energie in ons leven ervaren en Yin Yoga ons hier absoluut bij kan helpen binnen een druk en sportief bestaan.

Info volgt

Personal & Small Group trainer, groepsles instructeur, EMS en Knock Out(Boks) trainer
Ik heb diverse particuliere opleidingen gevolgd waaronder Fitness, Personal Training en Massage opleidingen en ben ik reeds 5 jaar fulltime werkzaam in de fitnessbranche. Ik ben Personal Trainer en geef Bokstrainingen en Gladiator. Verder ben ik erkend sportmasseur en help mensen graag met klachten.
Ik doe dit werk met veel plezier en ik sta graag voor iedereen klaar om samen met jou het doel te behalen.

Fitboksinstructeur (kids)
Hallo allemaal, mijn naam is Sander en ik woon met mijn gezin in Hensbroek. Sporten is een rode draad in mijn bestaan. Na een aantal dagen niet sporten, begint mijn lichaam onrustig te worden. Sporten geeft mij rust en energie. Al vele jaren doe ik zelf aan kick- en fitboksen. Het zijn trainingen waarin je je gedachten kunt verzetten uit de waan van het bestaan, waarin je je helemaal kunt geven, alle lichaamsdelen aan bod komen en na een uur kun je met een voldaan gevoel de training verlaten. Dit doe ik het liefst met opzwepende muziek. Met mijn enthousiasme en inzet hoop ik anderen ook dat plezier in sport te laten beleven. Ik ben een toegankelijk persoon en er kan veel tegen mij gezegd worden. Ik sta open voor feedback en een gesprek. Tot slot hoop ik de kids plezier, zelfvertrouwen en voldoening te geven, zodat ze iedere keer met een fijn gevoel naar huis gaan”.

Fitboks instructeur (volwassenen en kids&teens)
Ik ben geboren en opgegroeid in Heerhugowaard. In 2013 ben ik begonnen met kickboksen (zak- en techniektraining) waar ik er al snel achter kwam dat dit iets is waar je al je energie in kwijt kan. Na een uur trainen, moe maar zeker voldaan weer naar huis gaan, geeft mij iedere keer voldoening. Dit is iets wat ik ook probeer over te dragen bij de trainingen die ik geef. Een lekkere warming-up met daarna diverse trap/stoottechnieken en buikspieroefeningen. Lekkere muziek erbij waarin je je helemaal kunt geven waarbij de leuke sfeer zeker ook bepalend is. Ik hoop je snel te zien om dit zelf ook eens te proberen.

Fitness, EMS, BBB, Move it, Fresh Balance instructeur
Sinds 2013 ben ik werkzaam als sportinstructrice. Met veel plezier help ik mensen om op hun niveau te trainen. Zowel in de fitness als in groepslessen (BBB, Fresh Balance, Power pump, Move it) die ik vol enthousiasme en met veel plezier geef. Ook help ik mensen graag als gewichtsconsulente, advies over voeding en programma’s om je fitter en energieker te voelen. Sport, bewegen en voeding is zo belangrijk in het leven, en mijn doel is dat een ieder dit met net zoveel plezier en enthousiasme ervaart als dat ik dat doe.