Fit, Food & Mind CHAlleNGE
Resultaatgericht trainen én advies onder deskundige begeleiding
De beste manier om snel van je vakantiekilo’s af te komen!
Wil jij afslanken, je uithoudingsvermogen verbeteren of sterker worden?
Bereik in 8 weken jouw doelstelling en weet deze te behouden!
De Fit, Food & Mind CHAlleNGE start maandag 16 september 2019.
Duur: 8 weken
Dit is jouw kans op een gezonde(re) fitte leefstijl!
De Challenge bestaat uit 8 weken professionele begeleiding van onze trainers, gewichtsconsulent en coach. Dit is inclusief een onbeperkt abonnement bij Sportstudio De Boer. Je gaat minimaal 3x per week sporten en kunt zowel deelnemen aan onze groepslessen (1 a 2x per week) als de vrije fitness (1 a 2x per week).
Bewegen: Onder leiding van onze trainers krijg je een individuele intake + trainingsschema/advies + elke training begeleiding + na 4 en 8 weken evaluatie en aanpassen trainingsschema/advies + 24/7 begeleiding door coach Sylvia.
Voeding: Onder leiding van gewichtsconsulent Barbara Stoop en Sylvia Kolijn (voedingsconsulent in opleiding) krijg je een individuele voedingsanalyse + voedingsadvies (een eetschema in de eerste en vijfde week) + 20 recepten voor ontbijt, lunch en diner + wekelijks weeg/meetmomenten van gewicht, spiermassa, vetpercentage, visceraal, vochtgehalte en worden de middel en heupen gemeten.
Coaching: Soms is er wat meer nodig, naast sporten en een ander voedingspatroon, om een leefstijlverandering teweeg te brengen. Coach Marieke de Boer-Paardekooper en cognitief therapeut Corine van der Molen bieden een intakegesprek van 30 minuten van waaruit individueel advies volgt.
Massage: Gedurende deze 8 weken wordt je eenmalig een massage van 45 minuten aangeboden.
Winnen: Onder de deelnemers worden twee gratis kleurenanalyses van Kleurenpracht verloot. Hier leer je welke kledingkleuren jou het mooist staan, zodat je er nog stralender uit zult zien. (www.kleurenpracht.nl)
Na-traject: Als vervolg op de 8-weekse Challenge kan je ervoor kiezen om extra begeleiding te blijven krijgen. Meer informatie over de mogelijkheden en kosten hiervoor volgen tijdens de Challenge.
Kosten:
Leden: € 95,- | Niet leden: € 145,-