Breathing class, Wim Hof methode
Onder leiding van gecertificeerd WHM Instructeur René Valk leer je de krachtige Wim Hof ademhaling methode te ervaren. Ontdek hoe jij jouw ademhaling kunt gebruiken om lichaam en geest te optimaliseren.
De sessie begint met een korte inleiding over de Wim Hof-methode en zijn drie pijlers: adem, kou en toewijding. De instructeur bespreekt kort de veiligheidsaspecten die gedurende de sessie van kracht zijn en de eventuele effecten die je tijdens de sessie kunt ervaren. Daarna worden de basis elementen van de WHM-ademhalingstechniek uitgelegd. Je brengt dan je bewustzijn naar lichaam en ademhaling gedurende verschillende rondes van WHM-ademhaling. De instructeur begeleidt je tijdens de sessie. De sessie eindigt met een korte meditatie.
Datum workshop: volgt
Tijd: 16.00-17.00 uur
Kosten: 25,00
Aanmelden: via het formulier onderaan de pagina
Voor wie is deze workshop bedoeld?
Deze workshop is voor iedereen geschikt, maar vereist wel een basisgezondheidsniveau. Uit voorzorg raden wij deelname af tijdens de zwangerschap of als je epileptisch bent. Mensen met cardiovasculaire problemen of andere ernstige gezondheidsproblemen moeten altijd een arts raadplegen voordat ze met de Wim Hof-methode beginnen.
Programma
Hoewel er altijd een basis opzet is van het programma, is, ‘geen programma’ een Wim Hof Method-mantra. Om het programma het beste te ervaren nodigen we je uit om met een open geest en zonder verwachtingen mee te doen. De begin- en eindtijden die worden vermeld zijn onder voorbehoud.
Wat neem je mee?
- Je motivatie waarom je dit wilt doen
- Comfortabele kleding en warme sokken
- Een muts of pet om je hoofd warm te houden
We adviseren je om voor de workshop licht of helemaal niets te eten.
Even voorstellen
Mijn naam is René Valk (1972), geboren en getogen in Alkmaar en vanaf 1998 woon ik in de gemeente Langedijk. Daar woon ik naar alle tevredenheid met mijn vriendin en twee dochters. Als ze op de lagere school vroegen wat wil je later worden, dan zei ik altijd…”vuilnisman”. Dat leek mij fantastisch, achter die grote wagen hangen en lekker bezig zijn.
Mijn droom is uitgekomen! Vele jaren heb ik dat gedaan als vakantiebaantje en het was alles wat ik er van had verwacht. Naarmate je ouder wordt stel je je doelen bij. Toen ben ik in de bouw beland waar ik een prachtige kantoorbaan uitoefende. Van daar uit samen met collega’s een eigen bedrijf gestart en dat groeide in hoog tempo door tot een marktleider op het gebied van composieten in de bouw.
Het heeft me altijd gefascineerd wat mensen kunnen bereiken en dan bedoel ik in de breedste zin van het woord. Geestelijk, fysiek en interactie onderling. Waarom lukt het de een wel en de ander niet? Door middel van sport kwam ik in aanraking met zwemmen in de winter en werd meteen geraakt door wat er dan met je gebeurt, zowel mentaal als fysiek.
Voor mij is het de beste manier als dingen geleidelijk veranderen, er mee bezig zijn is mooier dan zo snel mogelijk je doel bereiken. Als mijn doel in zicht komt verzet ik het gewoon weer een eindje verder weg.
Dus zeg ik: Adem in, leef je uit!
Namens Wim, Innerfire en mijzelf, stay Happy, Strong and Healthy!