30 minutes concept

Na de zomervakantie starten wij weer met de 30 minuten lessen!

’30 Minutes concept’, volle bak 30 minuten resultaatgericht trainen met intensieve lessen zoals Crossmax, HIIT, Sprint(spinning), BBB Extreme, Boxing en  Kettlebell training. Na afloop van de training kan je genieten van een herstel- of maaltijdshake. Je kunt douchen en binnen een uur sta je fit buiten op weg naar je werk of andere bezigheid.

Inhoud 30 minutes concept:

  • workouts van 30 minuten: crossmaxx, sprint(spinning), HITT, BBB Extreme, Boxing en Kettlebell training
  • van maandag t/m vrijdag bieden we 2-4 workouts van ieder 30 minuten en deze worden gegeven tussen 12.00 en 13.00 uur en tussen 16.00 en 18.00 uur
  • na elke training mogelijkheid voor een herstel- of maaltijdshake.
  • mogelijkheid tot douchen

Voor wie: iedereen die het maximale uit zijn training wil halen waarbij trainen van het kracht uithoudingsvermogen centraal staat en je een hoge vetverbranding krijgt de hele dag door. Dit zijn zeer effectieve workouts van slechts 30 minuten.

Tarievenoverzicht: je kunt met een regulier abonnement meedoen aan de 30 minutes lessen. Download hier het tarievenoverzicht.

Het rooster: (de lessen gaan door bij minimaal 3 deelnemers en bij opgave vooraf)

Maandag:

12.00-12.30 uur BBB Extreme – Sylvia

12.30-13.00 uur Crossmaxx – Sylvia

16.00-16.30 uur Crossmaxx – Sylvia

16.30-17.00 uur BBB Extreme – Sylvia

 

Dinsdag:

12.00-12.30 uur Crossmaxx – Sylvia

12.30-13.00 uur BBB Extreme – Sylvia

17.30-18.00 uur BBB Extreme – Sylvia

 

Woensdag:

12.00-12.30 uur Boxing – Sander

12.30-13.00 uur Kettlebell training – Sander

16.00-16.30 uur HIIT – Sander

16.30-17.00 uur Boxing – Sander

 

Donderdag:

12.00-12.30 uur Sprint – Connie

12.30-13.00 uur Crossmaxx – Connie

 

Vrijdag:

12.00-12.30 uur HIIT – Sander

12.30-13.00 uur Boxing – Sander

16.00-16.30 uur Crossmaxx – Connie

16.30-17.00 uur BBB Extreme – Connie

 

Lesomschrijvingen:

  • Crossmaxx: een fanatieke en intensieve circuitraining in de fitnessruimte
  • Sprint: een spinningles waarbij je in no time de hoogste virtuele bergen beklimt
  • BBB Extreme: een workout waarbij de billen, buik en benen branden tijdens deze intensieve workout
  • Kettlebell training: een zware en leuke workout met Kettlebells en oefeningen voor je hele lichaam met volop variatie
  • HIIT: een high intensity interval training waarin je al je energie kwijt kunt

 

Inschrijven