Personal Training Koggenland

Personal training is dé manier om duurzaam trainingsresultaat te behalen door middel van persoonlijk commitment, deskundigheid en passie van uw personal trainer! Omdat wij ons werk met zoveel passie en enthousiasme doen gaan we net even verder waar anderen stoppen! Een belangrijk onderdeel van onze begeleiding is advies en coaching op gedragsverandering, voeding en focus. Want de juiste mindset in combinatie met kennis staan garant voor een lange termijn resultaat.

Ben je huisvrouw of ondernemer, (semi)topsporter of recreant, jong of oud, inshape of out of shape, Sportstudio De Boer levert maatwerk voor wie dan ook.

Wij verzorgen de PT lessen bij Sportstudio De Boer in Obdam, regio Koggenland, op outdoor locaties, bedrijfslocaties of bij mensen thuis.

ACTIE SEPTEMBER/OKTOBER:

  • 6 TRAININGEN VOOR DE PRIJS VAN 3, meer informatie over tarieven klik hier.

Aanmelden kan via personaltraining@sportstudiodeboer.nl

 

fitboksen-sportstudio-de-boer 14748812_m personal-training-sportstudio-de-boer

 

 

 

 

 

Waarom personal training?

Kun je meer dan één van onderstaande stellingen met “ja” beantwoorden, dan is personal training een goede keus!

Ben jij:

  • Op zoek naar blijvend resultaat?
  • Klaar met sporten in de massa?
  • Klaar met veel beloven, weinig waarmaken?
  • Klaar met bewegen zonder resultaat?
  • Klaar om daadwerkelijk actie te ondernemen?

Wat doet de personal training?

Sportstudio de Boer is een Personal Training Studio die er samen met jou alles aan doet om het gewenste resultaat te behalen.

Op de weg naar het gewenste resultaat focussen wij ons op de volgende 5 pijlers:

  • Mental Coaching
  • Training
  • Voeding
  • Commitment
  • Motivatie

Sportstudio de Boer is meer dan training alleen. Door de jaren heen hebben we alle kennis en ervaring die we hebben opgedaan gecombineerd, waardoor we ons specialist mogen noemen in het behalen van ECHTE RESULTATEN!!!

Door ons te verdiepen in jouw huidige eet- beweeg- en leefpatroon, maken we een traject op maat en werken we samen naar het vooraf vastgestelde doel.

 

Naast 1 op 1 personal training bieden we ook 1 op 2  en small group training

1 OP 2 TRAININGEN

Trainen onder begeleiding van één van onze trainers samen met een vriend/vriendin, man/vrouw, broer/zus of collega. Dit gebeurt tegenwoordig al vaker. Samen trainen zorgt voor een stukje commitment naar elkaar, is erg leuk, afwisselend en kan tegen een gereduceerd tarief ten opzichte van 1 op 1 (personal) training gedaan worden.

1 op 2 training zorgt voor veel resultaat doordat zowel de trainer als je trainingsmaatje je motiveren om het maximale uit de training te halen!

SMALL GROUP TRAINING

Wil je sporten in groepsverband, met veel aandacht voor resultaat, techniek en houding? Dan is Small Group training iets voor jou. Samen met één van onze personal trainers ga je met 3 tot 6 personen aan de slag om een uur lang maximaal te trainen.

De voordelen van Small Group training:

  • Trainen met een personal trainer tegen een gunstig tarief
  • Deskundige begeleiding met maximaal resultaat
  • Altijd een stok achter de deur
  • Het is gezellig om in een groep te sporten
  • Fun en verantwoord trainen
  • Ideaal te combineren met personal training om de kosten wat te verlagen

 

Trainingen die wij verzorgen:

Geïntegreerde trainingen waarbij de lengte van de spieren en de spierspanning verbetert, daarnaast wordt de core, balans, reactie snelheid, kracht en het uithoudingsvermogen getraind.

Trainingen waarbij doelen worden behaald zoals:

  • Afslanken: lichaamssamenstelling veranderen, vet-, en vochtpercentage naar beneden en spieractivatie omhoog
  • Verbeteren cardio vasculaire uithoudingsvermogen: longinhoud/Vo2max vergroten
  • Spierkracht vergroten: recruteringsvermogen vergroten, aantal spiervezels dat tegelijk aanspant verbeteren.
  • Toename spiermassa: hypertrofie, vergroten/verdikken van de actieve spiervezels
  • Training ter verbetering van fysieke klachten zoals nek-, schouder-, rug klachten. Door het afnemen van een houding assessment wordt er een training op maat gemaakt, waarbij de disbalans in de spieren en gewrichten weer in balans gebracht wordt door onderactieve spieren te activeren en overactieve spieren te stretchen en te ontspannen.
  • Training ter bevordering van een sport specifiek doel: door middel van een bewegingsanalyse en een uitgebreide intake wordt er een periodisering opgesteld, waarbij lange en korte termijn doelstellingen bepaald worden en trainingsschema’s worden opgesteld om zo het doel te bereiken.

Wij geven:

Knock out: (kick)boksconditietraining

Kettlebell training

Suspension training(TRX/RIP 60 etc.)

Looptraining

Personal trainers

elroy-konijn-portret

Elroy Konijn

Personal trainer, bootcamp instructeur

Mijn naam is Elroy Konijn en ik woon samen met mijn vriendin in Obdam. Sport is mijn lust en mijn leven. In mijn vrije tijd doe ik aan voetbal, wielrennen, fitness en hardlopen. Gelukkig heb ik van sport ook mijn werk mogen maken.
Ik ben begonnen als fitnessinstructeur en het geven van groepslessen. Inmiddels begeleid ik alweer een aantal jaar mensen met Personal training en heb ik tussentijds diverse cursussen gedaan om mij te blijven ontwikkelen. Naast Personal training verzorg ik ook sportmassage. Bij Sportstudio de Boer geef ik Bootcamptrainingen en Personal Training.
Ik heb een vrolijk en betrokken karakter en vind het belangrijk dat er met plezier getraind wordt en dat we samen een doel behalen.

Freek de Boer

Personal trainer, Lifestyle coach, Sportvastencoach

Vanaf jongs af aan ben ik met sport en gezondheid bezig. De invloed van sport en voeding op het gedrag en gevoel van mijzelf en de medemens is enorm. Ik heb me dan ook vanuit mijn passie, werkervaring (vanaf het jaar 2000 fulltime in de sport en gezondheidsbranche werkzaam), privé en opleidingen ontwikkeld tot Life Style Coach. Ik ben sociaal, sta voor iedereen klaar, heb altijd een opgewekt karakter, een goed inlevingsvermogen, een vertrouwenspersoon en ga van de kracht en de mogelijkheden van elk mens uit.

Mijn diploma’s:

CIOS (sportopleiding) met specialisaties: Basis- Gevorderde- en Medische fitnesstrainer
Andere opleidingen/cursussen:
– Master in Clubmanagement
– National Academie of Sport Medicine/NASM – Personal Trainer (Training)
– Los Angeles Personal Trainer/LAPT – Personal Trainer
Specialisaties: Knock out training (kick)bokstrainer, Training, Voeding&Gedragsverandering
– Sportvastencoach
Mijn specialiteiten:

Lifestyle veranderingen
Afslanken, spierkracht toename, spiermassa toename houdingsverbeteringen
Energie toename
Voedingsadvies – Sportvasten
1:1 of 1:2 Knock out/kickbokstrainingen
Kettlebell training, Suspension training, Looptraining
Sportspecifieke doelen bereiken