Chi Walking

Nieuw bij Sportstudio De Boer: ChiWalking gegeven door Anneke Koeckhoven.

Wil jij ook de tijd nemen en investeren in jouw aller kostbaarste bezit? Dan ben je bij Hollend Stilstaan aan het goede adres. Tijdens alle trainingen in de buitenlucht ligt de focus op ‘balans door beweging’. Je leert lange termijn oplossingen te vinden voor je gezondheid op een uitdagende en ontspannen manier. We wandelen vanuit de filosofie dat je leert luisteren naar je lichaam. Er is aandacht voor een energie-efficiënte en blessure-preventieve loop benadering. Vanuit deze methode wordt bewegen geen krampachtig volhouden maar uitdagend fitter worden. Je lijf is leidend en mag zeker niet lijdend worden! Je leert vanuit een relaxte focus te gaan bewegen!
Op dinsdagochtend 31 oktober 2017 start de eerste interessante en inspirerende ChiWalking cursus. Verzamelen bij Sportstudio De Boer, Dobber 9 in Obdam. Zie je dan!
In de buitenlucht binnen je eigen grens;-).

Workshop ChiWalking: start dinsdag 31 oktober

Houd je van wandelen, maar twijfel je of je beschikt over de juiste techniek? Doe je geregeld mee met wandelevenementen, maar raak je daar vaak bij geblesseerd? Wil je graag (meer) bewegen, maar wel op een verantwoorde manier? Dan zit je bij Hollend Stilstaan helemaal goed. ChiWalking is de perfecte manier om slimmer te wandelen en plezieriger te lopen. Het is gebaseerd op het Tai Chi-principe van de geleidelijke vooruitgang. Het blijven focussen op de juiste techniek vormt een stabiele basis voor de volgende stap. Zo voorkom je de druk om sneller vooruit te willen gaan, dan past bij jou als individu.

Tijdens de 5-weekse cursus leer je de juiste wandeltechniek om energie-efficiënt en blessure-preventief te lopen.
We wandelen in Obdam in de omgeving van De Weel.

Opbouw/inhoud:

Les 1: Theorie van ChiWalking en ontspanning door body sensing en ademhalen
Les 2: Lichaamshouding, balans, (blote) voeten
Les 3 : Inzoomen op stabiliteit vanuit je kern / centrum / core
Les 4: Schouderpositie en staplengte van je passen
Les 5: Pasfrequentie, heuveltechniek: zowel de heuvel op als de heuvel af.

Cursusinfo:

  • Startdatum: dinsdag 31 oktober
  • Tijd: 09.30-10.45 uur
  • Vertrekpunt: Sportstudio De Boer, Dobber 9 1713 GK Obdam
  • Kosten: 75,00 p.p.
  • Aanmelden:info@hollendstilstaan.nl (o.v.v. Naam, adres, telefoon, wandelervaring, evt blessures)
  • Docent: Anneke Koeckhoven (gecertificeerd ChiWalking/ChiRunning Instructor)
  • Tips: Zorg dat je voldoende kleding aan hebt zodat je niet koud wordt. Draag vrijetijdskleding en schoenen die lekker lopen.

Over instructeur Anneke

Ik ben graag buiten en met mensen op pad. Ik ben op zoek naar balans in ik laat me graag inspireren door mensen die vanuit deze focus de wereld benaderen.
Eerder sportte ik vooral om mijn gewicht op pijl te houden. Ik heb als meisje gelopen bij Hera, gevoetbald bij Dynamo, later gevolleybald in Oosthuizen en ben jaren verbonden geweest aan atletiekverenigingen Hollandia in Hoorn en ARO`88 in Obdam. Vanuit mijn rol van hardlooptrainer wilde ik steeds meer weten over blessurepreventie, trainen op hartslag, efficiëntie, ontspanning, ademen, spierkracht, conditie, herstellen, souplesse, ruimte in je lichaam. Noem het maar gewoon supernieuwsgierig.
Door deze nieuwsgierigheid ben ik steeds opleidingen gaan volgen vanuit de filosofie en focus: Balans door beweging. Onderwerpen van scholing zijn: mentale coaching in de buitenlucht, ChiRunning & ChiWalking Instructor, Inspanningstesten, ademhalingstherapie in combinatie met rustmetingen.
Je begrijpt dat ik zelf een groot fan ben geworden van luisteren naar de signalen van je lichaam. Ik heb vorig jaar de gelegenheid gehad om 8 weken in Spanje te wandelen. Naast verwondering is daar mijn professionele nieuwsgierigheid ook zeker gevoed. Nu sport ik nog steeds om op gewicht te blijven maar nu niet vanuit een ‘krampachtig volhouden’ maar vanuit een ‘relaxed uurtje voor mezelf’.

Meer info: www.hollendstilstaan.nl